13 Półmaraton Rzeszowski 27.09.2020 – start 11.00
13 Półmaraton Rzeszowski 27.09.2020 – start 8.30
Maraton Kudłacza w Brzózie Królewskiej – relacja + film
Dość nietypowy filmik z ostatniego mojego startu w Brzózie Królewskiej na który czekałem ponad 3 miesiące. Ostatnie miesiące to czas mocno przepracowany, także z optymizmem patrzyłem na udział w maratonie, który w 99% prowadził przez leśne ścieżki. Mimo długiej przerwy w startach dla wszystkich, listy startowe zapełniły się tylko w […]
Brzóza Królewska – 22 km
Terenów do biegania na Podkarpaciu jest ogromna ilość, jednak to co najbardziej za nami przemawia to fajne widoki, las oraz możliwość wykonania pętelki. Brzóza Królewska to doskonały teren do biegania, można tu robić najróżniejsze trasy od kilku kilometrów do podejrzewam, że nawet stu, tak by wyszło fajne kółeczko. Można biegać […]
Odżywki białkowe – dobry sposób na intensywny trening.
Białko to niezbędny składnik w diecie każdego człowieka. Jest jednym z trzech podstawowych mikroelementów, pełni szereg ważnych funkcji, m.in. odpowiada na budowę tkanek i narządów, pełni funkcje magazynowe i transportowe, reguluje procesy biologiczne i immunologiczne zachodzące w organizmie. Białko buduje centralny układ nerwowy, tworzy mięśnie, włosy i paznokcie. Zapotrzebowanie jest zależne […]